0

توصلت دراسة جديدة إلى أنه يمكن تجنب التدهور المعرفي بتمارين يومية بسيطة

الجديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News!

بينما أوصى العلماء دائمًا بالنشاط البدني للحفاظ على صحة الدماغ ، تظهر الأبحاث الآن أن تمارين الإطالة والحركة المنتظمة يمكن أن تساعد كبار السن الذين يعانون من مشاكل خفيفة في الذاكرة.

قام الباحثون في كلية الطب بجامعة ويك فورست بتجنيد 300 بالغ يعانون من تدهور إدراكي معتدل للقيام بتمارين الأيروبيك والتمدد والتوازن. تم تقسيم المجموعات بناءً على هذين التمرينين ، مرتين في الأسبوع مع مدرب شخصي ، وتم تدريبهم مرتين إضافيتين في الأسبوع بمفردهم على مدى 12 شهرًا.

تم تقديم الدراسة يوم الثلاثاء في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر 2022 في سان دييغو ، كاليفورنيا. كان لدى جميع المشاركين شكل من أشكال الضعف الإدراكي المعتدل ، وهي إحدى المراحل الأولى من الخرف ، وأنماط الحياة المستقرة.

بشكل عام ، أكملت كلتا المجموعتين 31000 جلسة تمرين ، كما زعمت مؤلفة الدراسة ، لورا بيكر. في نهاية التجربة ، لم يكن أي من أعضاء المجموعة قد عانى من تدهور معرفي ، في حين أن المجموعة الضابطة مع مشاركين مماثلين يعانون من ضعف إدراكي خفيف والذين لم يمارسوا التمارين قد تراجعت.

تظهر الدراسة أنه حتى التمارين البسيطة يمكن أن تبطئ التدهور المعرفي لكبار السن في المراحل المبكرة من الخرف.

تظهر الدراسة أنه حتى التمارين البسيطة يمكن أن تبطئ التدهور المعرفي لكبار السن في المراحل المبكرة من الخرف.
(آي ستوك)

زادت الوفيات بين مرضى الزهايمر بنسبة 26٪ خلال العام الأول من وباء كوفيد -19: دراسة

وقال بيكر لوكالة أسوشييتد برس إن النتائج من الاستيلاد تشير إلى أن “هذا ممكن للجميع” ، خاصة بالنسبة لكبار السن الذين لديهم روتين تمارين بدنية محدود. علاوة على ذلك ، توصي بأن “يجب أن تكون التمارين الرياضية جزءًا من استراتيجيات الوقاية” للمواطنين المسنين المعرضين بالفعل للخطر.

أخبرت ماريا كاريلو ، كبيرة العلماء في جمعية الزهايمر ، وكالة أسوشييتد برس أن الأبحاث في الماضي أشارت إلى أن النشاط البدني اليومي ساعد في تقليل الالتهاب في الدماغ وزيادة كمية الدم المتدفق إليه.

أشار بيكر أيضًا إلى أن وجود مجموعة اجتماعية أو شبكة دعم أمر بالغ الأهمية للمشاركين الأكبر سنًا.

يؤثر الزهايمر على 6.5 مليون أميركي أكبر من العمر

تم تقديم الدعم للمشاركين بشكل روتيني أثناء نشاطهم في مرافق YMCA الخاصة بهمو وتم تنظيم جلسات مكالمات فيديو منتظمة بعد إغلاق Covid-19 للصالات الرياضية ، وفقًا لوكالة أسوشيتيد برس.

انقر هنا للحصول على تطبيق FOX NEWS