مرحبًا بكم في You Got This ، سلسلة اللياقة البدنية الأسبوعية من news.com.au التي تعرض قصصًا ورؤى من نساء حقيقيات عانين من كل ذلك.
كشفت الأم الأسترالية كيف اتبعت أول نظام غذائي لها في العاشرة من عمرها فقط قبل أن تقرر تبني القوة على الميزان.
أخبرت بروك نيلي ، 34 عامًا ، موقع news.com.au أنها كانت دائمًا على علاقة سامة بالطعام ذي الحجم الزائد.
أدى الجمع بين الاثنين إلى قيام امرأة من غرب أستراليا بتقييد تناول طعامها عندما كان عمرها 10 سنوات فقط.
قال بروك: “تنظر حولك إلى أشخاص آخرين ، فتقول” لماذا لا أبدو هكذا “وتشعر نوعًا ما أن الإجابة هي تقييد نفسك”.
– حملت ذلك معي حتى سنوات قليلة مضت.
أنجبت بروك ابنها في عام 2020 ، لكنها كانت رحلة استمرت عقدًا من الزمان قبل أن تتمكن من الترحيب به في العالم بسبب متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، والتي ترتبط بالدورة الشهرية غير المنتظمة ، والشعر الزائد ، وحب الشباب ، والسمنة ، انخفاض الخصوبة وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
بعد الحمل وصل وزنها إلى 90 كيلوغراماً.
حتى تلك اللحظة ، كانت تقضي معظم الأمسيات في المشاهدة متزوج من النظرة الأولى مع بعض الشوكولاتة ، لكنها أرادت أن تُظهر لابنها أن الحياة أكثر من مجرد ليلة على الأريكة.
“كان علي أن أصلح علاقتي بالطعام حتى أكون قدوة أفضل لابني لأنني لا أريده أن يكبر وهو يفكر في ذلك [constantly restricting is] مجرد طريقة عادية للنظر إلى الطعام ، “قالت.
“لكن في الوقت نفسه ، لم أكن أريده أيضًا أن يكبر نوعًا ما ويعتقد أن حشو جسده الصحي أمر سيء أيضًا.”
قامت Brooke بتنزيل My Fitness Pal ، والتي كانت تستخدمها سابقًا لتتبع السعرات الحرارية.
“ولكن بعد ذلك وجدت مدربًا وصالة ألعاب رياضية ساعدتني حقًا في فهم ما أحتاج إلى وضعه في جسدي لأشعر بتدريبات الوزن ، وهو شيء استمتعت به حقًا” ، قالت.
“أصبح الطعام يتعلق أكثر بتدريبي ، وليس البحث بطريقة معينة. لكن My Fitness Pal – لا أعتقد أنه كان بإمكاني فعل ذلك وتحقيق نفس التقدم الذي أحرزته إذا لم أستخدمه “.
قالت Brooke إنها استخدمت ميزات مثل الوصفات وأعربت عن تقديرها للنصائح والحيل المرسلة مباشرة إلى صندوق البريد الإلكتروني الخاص بها.
قالت إنها تحب ميزات مثل القدرة على إضافة الوصفات بدلاً من المكونات الفردية ، والإعلانات حول الوصول إلى أهداف البروتين أو الفيتامينات.
قالت بروك ، وهي من عشاق الحلويات ، إنها تحب أيضًا أن ينبهها التطبيق عندما كانت تقترب من الحد الأقصى للسكر – والذي قالت إنه كان من السهل القيام به لأنها زادت من تناول الكربوهيدرات لجلسات قوة أطول.
وأضافت أن الأمر أكثر بكثير من مجرد تتبع السعرات الحرارية ، وهي تدين بالتقدم الذي أحرزته للتطبيق ومدربها.
قالت بروك أيضًا إن عقليتها قد تغيرت كثيرًا منذ الأوقات السابقة عندما حاولت استعادة صحتها ، وكان لديها سبب كبير لذلك.
الآن بروك لا تقلق بشأن وزن نفسها ، فهي تركز على بناء قوتها ورفع الأثقال الثقيلة وأن تكون نموذجًا إيجابيًا لابنها.
نُشر في الأصل باسم أمي تستخدم My Fitness Pal للمساعدة في رحلتها في اللياقة البدنية